Qui suis-je?

Travailleur social de formation, je me suis toujours intéressée à l'Humain: à son fonctionnement, à ses forces et ses fragilités.  L'esprit (le mental) s'exprime par le flot des pensées, bien souvent négatives, mais le corps s'exprime également... et nous peinons à en prendre conscience.

Mes expériences auprès de familles d'enfants porteurs de handicap, auprès d'adolescents ou d'adultes en proie à des difficultés de vie, ont renforcées l'idée que chaque Etre possède, en lui, des capacités bien souvent insoupçonnées, qui ne demandent qu'à être mise en (r)éveil.

De mon côté, des événements dans mon contexte de vie m'ont amenée à vouloir mieux me connaître, à davantage prendre conscience de la personne que j'étais dans sa globalité, pour avoir une relation plus apaisée avec moi mais aussi avec les autres.

C'est donc de façon assez naturelle que je me suis tournée vers la Sophrologie Caycédienne®, d'abord pour moi-même, puis en formation afin de transmettre à mon tour tous les bénéfices de cette méthode qui permet de grandir, de se découvrir, d'ouvrir le champ des possibles dans la Vie.

Après 18 mois de formation à l'Ecole de Sophrologie Caycédienne de Rennes auprès de Bénédicte Pescio et Lionel Moal, j'obtiens ma certification du cycle fondamental de "Sophrologue" en janvier 2022. Je poursuis actuellement mon parcours de formation des cycles supérieurs auprès de SOFROCAY, académie internationale de Sophrologie Caycédienne afin d'obtenir le titre de Sophrologue Caycédien®.

La Sophrologie Caycédienne

ou "Méthode Caycédo"

Cette méthode est une discipline scientifique créée dans les années 60 par le Pr Caycédo (espagnol), médecin neurologue et psychiatre. Elle consiste à proposer à la personne reçue un accueil, une écoute ainsi que des techniques de relaxation dynamique, d'activation du corps par des mouvements doux, et d'activation de l'esprit par l'évocation de pensées positives.  Ces techniques se pratiquent debout ou assis, en tenue ordinaire.

Par une pratique régulière, elle permet de développer une conscience sereine, qui stimule nos capacités physiques et mentales; d'apporter un mieux-être dans son quotidien tant au niveau personnel que professionnel; de renforcer la confiance en soi, l'harmonie corps-esprit, et la capacité d'espoir.

Famille entière

En duo Parent/Enfant

En couple

En fratrie

Proposer des séances de sophrologie à vos salariés vous donne l'opportunité de leur apporter une véritable marque d'attention dont les répercussions et résultats seront rapidement visibles dans leur travail.

J'interviens  en entreprise afin d'apporter à vos salariés et collaborateurs, des techniques pour accéder à un bien-être  propice à la gestion efficace des exigences et des contraintes du travail, à la prévention des risques psycho sociaux (PRPS) et des tensions neuromusculaires (TNMS), à l'augmentation de leurs performances et à l'amélioration de leur motivation et créativité.

Vous pouvez faire appel à moi pour que vos salariés s'impliquent au mieux dans le succès de leur entreprise, travaillent et collaborent dans un contexte agréable et positif.

Proposer des séances de sophrologie à vos salariés vous donne l'opportunité de leur apporter une véritable marque d'attention dont les répercussions et résultats seront visibles dans leur travail.

Qu'est-ce que la sophrologie apporte aux salariés ?

Les techniques de relaxation dynamique, d'activation du corps par des mouvements doux et de l'esprit par l'évocation de pensées positives leur permettront d'améliorer leurs façons d'être au travail dans différentes circonstances: en cas de fatigue, de baisse d'énergie,de diminution passagère de concentration ou d'attention, de tensions psychiques.

Ces exercices favoriseront la prise de conscience de leur schéma corporel et de leurs sensations physiques leur permettront de mieux positionner leur corps à leur poste de travail et de relâcher rapidement les tensions physiques.

Les séances les aideront dans la gestion des tensions physiques,psychiques, émotionnelles et des symptômes associés, pour une meilleure cohésion au sein des équipes et pour que chacun trouve un équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Ces interventions permettent également d'offrir un espace privilégié aux salariés au sein de l'entreprise. Un espace d'écoute active, de non jugement, favorisant pour chacun le repérage et la régulation des émotions, du stress et renforcant la confiance en soi, l'aisance relationnelle, les relations professionnelles et personnelles.

Comment se déroule une séance de sophrologie en entreprise ?

Les séances de sophrologie en entreprise sont des séances de groupe d'une quinzaine de personnes maximum.

Les séances de groupe sont très enrichissantes pour tous. Elles sont basées sur le volontariat des participants.

Comme la sophrologie est une méthode douce et progressive, chacun peut venir au rythme qui lui convient en fonction de ses besoins et de ses possibilités, mais une certaine régularité est bénéfique. Le respect de la ponctualité est nécessaire.

Les séances se déroulent en plusieurs temps: tout d'abord un temps d'accueil, puis le temps de la pratique, et enfin un temps de débriefing appelé "phénodescription et sophro-analyse vivantielle" dans le jargon sophrologique.

À quel rythme et pour combien de personnes ?

Le rythme et la fréquence des séances fera l'objet d'un accord entre l'entreprise et le sophrologue.

Toutefois, il est bon de savoir qu'une séance par semaine est l'idéal pour que l'impact positif des outils utilisés puissent s'incrire durablement. En effet, les bienfaits des séances sont progressifs et l'entrainement est gage de progrès.

Je propose également des sessions de 10 séances sur le thème "Mieux-Etre et Sophrologie en Entreprise" qui consiste en l'alternance d'apports théoriques et pratiques sur le fonctionnement du stress, le renforcement de la vitalité, du positif, le rythme veille/sommeil, les outils pour renforcer sa santé....

Rencontrons nous pour en échanger !